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마음 속 풍경
오늘의 러닝 포인트 — 거리 늘리기 (7.79km)
오늘의 러닝 포인트 — 거리 늘리기 트랙을 넘어 지속 가능한 리듬 찾기. 조금 느려도, 멀리 가는 법을 배우는 중입니다. 거리 7.79 km 시간 1:01:14 평균 페이스 7′51″/km 평균 케이던스 181 spm 평균 심박수 154 bpm “기록은 느려도 좋아요. 오늘의 지속이 내일의 10km를 만듭니다.” 오늘 달리며 얻은 세 가지 1 거리 경험이 근육보다 멘탈을 키운다 7km 이상을 ‘끊기지 않고’ 달린 경험은 10km 완주 감각을 ..
50대, 러닝으로 나를 다시 만나는 시간
2025. 8. 26. 13:04