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마음 속 풍경
비 오는 날의 운동과 식단 이야기
비 오는 날, 러닝 대신 근력 운동으로 50대 러너의 작은 도전 기록 🌧 오늘의 운동 오늘은 비가 내려 러닝을 할 수 없어 런지 자세, 플랭크, 푸쉬업으로 실내 운동을 했다. 예상대로 런지 자세에서는 균형이 흐트러져 몸이 자꾸 비틀거렸다. 푸쉬업은 7회, 플랭크는 1분 30초 정도 버티니 팔과 다리가 후덜덜 떨렸다. 오래 하지 않았는데도 몸이 강하게 반응하는 걸 보니, 아직 근력이 더 필요하다는 걸 실감했다. 👟 오늘 밤의 계획 오늘 밤 비가 그치면 새로 산 러닝화와 러닝복을 입고 운동장 400m 트랙을 12바퀴 달릴 예정이다. 달리는 발걸음마다 지난 운동의 뿌듯함과..
50대, 나를 다시 만나는 시간
2025. 8. 14. 12:19