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마음 속 풍경
초보 러너의 10km 도전
초보 러너의 마음가짐과 10km 도전아산 은행나무길 마라톤(11월) 10km 완주를 향한 기록과 준비 노트오늘 러닝 5.63km 42분 11초 · 편안 페이스 조금씩 거리 늘리기“기록은 천천히 올라가도, 마음은 매번 한 걸음씩 단단해진다.”오늘의 러닝 기록오늘은 트랙과 도로를 섞어 5.63km를 42분 11초에 달렸습니다. 지난번보다 숨이 덜 가빴고, 페이스를 무리하지 않아 러닝 자체가 더 편안하게 느껴졌어요. 매번 ‘조금 더’에만 집중했더니, 몸보다 먼저 마음이 달리기에 익숙해지고 있다는 걸 느낍니다. “빠르게보다 꾸준히. 오늘의 한 걸음이 내일의 자신감을 만든다.”초보 러너의 마음가짐 3가지속도보다 호흡거리보다 습관완벽보다 꾸준함• 호흡 리듬(예: 2걸음 들숨 / 2걸음 날숨)을 일정하게 유지해요.•..
50대, 러닝으로 나를 다시 만나는 시간
2025. 8. 20. 13:58