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마음 속 풍경
11월 마라톤 목표
9/7 러닝 기록 & 11월 마라톤 목표 2025-09-07 · 가을 훈련 오늘의 기록 총 거리10.06 km 총 시간1:07:24 평균 페이스6’42” / km 평균 케이던스190 spm 평균 심박수149 bpm 러닝 복기 이전보다 페이스가 향상(7’11” → 6’42”)되었고, 케이던스 190 spm으로 리듬도 매우 안정적이었습니다. 심박수도 149 bpm으로 크게 무리하지 않은 상태에서 10km를 소화해 페이스 업의 가능성을 확인할..
50대, 러닝으로 나를 다시 만나는 시간
2025. 9. 8. 13:49