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마음 속 풍경
러닝을 평생 습관으로
러닝을 평생 습관으로: 마음가짐 가이드기록보다 꾸준함 · 유연함 · 작은 성취러닝을 오래 지속하는 비결은 “잘 달리는 법”보다 “다시 나가는 마음”에 있습니다. 신발을 묶는 그 작은 결정이 내일의 나를 만든다는 믿음, 거기서 습관이 시작됩니다.러닝을 오래 가는 다섯 가지 마음1) 완벽보다 출석률 Consistency“오늘도 신발을 신는다.” 페이스·거리보다 출석을 우선순위에 두세요.비 오는 날엔 15~20분 산책/조깅도 OK기록 대신 “나갔다” 체크 ✅2) 기록이 아닌 일상 Lifestyle러닝을 성취 경쟁이 아닌 나만의 시간으로 바라보기.기분·풍경·호흡 한 줄 메모완주 셀카 대신 완주 감정 저장3) 유연한 기준 Flexibility컨디션이 안 좋은 날엔 걷기·짧달도 충분한 성공입니다.“무조건 5K” 대..
50대, 러닝으로 나를 다시 만나는 시간
2025. 9. 18. 19:09