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마음 속 풍경
5km 러닝 기록 비교
5km 러닝 기록 비교 & 차트“숫자로 보는 성장, 러닝의 즐거움”최근 5km 기록날짜거리시간평균 페이스평균 심박수첫 기록5.0 km30:446’08”/km155 bpm최근 기록5.0 km29:305’54”/km159 bpm평균 페이스가 6’08” → 5’54”로 향상! 목표 페이스(5’59”/km)를 넘어서며 10K 도전이 현실로 다가왔습니다.기록 변화 차트 분석 & 성장 포인트속도 향상: 5km 기준 약 1분 14초 단축심폐 적응: 심박은 소폭 상승했지만, 효율적으로 페이스 업 성공목표 근접: 마라톤 목표 페이스(5’59”/km) 이미 돌파한 줄 마무리“기록은 숫자지만, 그 안에는 어제보다 단단해진 나의 모습이 담겨 있다.”#러닝 #5K #기록비교 #성장일지 #페이스업본 글은 두 번의 5km 러닝 기..
50대, 러닝으로 나를 다시 만나는 시간
2025. 9. 15. 13:13