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마음 속 풍경
꾸준함으로 대회를 준비하며
꾸준함으로 대회를 준비하며10월 첫 주 러닝 기록 · 대회를 향한 루틴의 힘🏃♂️ 10월 러닝 기록 요약날짜거리 (km)운동 시간평균 심박수 (bpm)10월 1일10.0259분 38초15710월 3일10.031시간 01분 03초15410월 5일10.041시간 00분 05초15610월 7일7.6145분 39초15410월 8일 (오전)10.031시간 00분 33초15510월 8일 (오후)5.0427분 59초156“하루하루는 작지만, 그 꾸준함이 결국 대회를 완성한다.”✨ 복기와 성장10월 첫 주는 페이스보다 꾸준함에 집중한 주간이었다. 10km 러닝을 중심으로 거리와 시간을 일정하게 유지하며, 피로 누적을 최소화했다. 7km 중거리 러닝과 5km 회복 주행으로 강약을 조절하며 지속력 있는 루틴을 만들어가..
50대, 러닝으로 나를 다시 만나는 시간
2025. 10. 14. 10:12