러닝의 기록과 매력에 빠져드는 순간들
최근 러닝 기록 요약
| 날짜 | 거리 | 시간 | 평균 페이스 | 평균 심박수 | 케이던스 |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/5 | 12.12 km | 1:29:59 | 7’25”/km (≈) | 147 bpm | 186 spm |
| 9/5 | 10.13 km | 1:12:49 | 7’11”/km | - | - |
| 9/7 | 10.06 km | 1:07:24 | 6’42”/km | 149 bpm | 190 spm |
| 최근 (5km) | 5.00 km | 0:30:44 | 6’08”/km | 155 bpm | - |
짧은 5km 기록에서 6분 초반 페이스를 유지하며, 11월 목표인 10K 60분 이내 완주에 성큼 다가섰습니다.
모두가 공감하는 러닝의 매력
러닝은 단순히 발을 앞으로 내딛는 반복 운동 같지만, 실제로는 그 속에서 수많은 매력을 발견할 수 있습니다.
- 성장의 체감: 매일 조금씩 늘어나는 거리, 빨라지는 페이스, 낮아지는 심박수에서 스스로의 변화를 느낄 수 있습니다.
- 마음의 해방: 달리는 동안 머릿속이 정리되고, 스트레스가 눈 녹듯 사라집니다.
- 리듬의 즐거움: 일정한 케이던스와 호흡이 맞아떨어질 때, 마치 음악에 맞춰 춤추듯 몰입감을 경험합니다.
- 자기와의 약속: 기록은 다른 누구와의 경쟁이 아니라, 어제의 나와 오늘의 나를 비교하는 가장 솔직한 약속입니다.
“조금씩 늘어나는 체력과 단단해지는 몸의 변화. 바로 그 순간이 러닝에 빠져드는 이유다.”
앞으로의 여정
이제 목표는 11월 10K 마라톤에서 60분 이내 완주. 짧은 거리에서 확인한 스피드와 꾸준한 지구력을 바탕으로, 매주 템포런 · 롱런 · 인터벌을 균형 있게 이어가며 조금씩 성장의 곡선을 그려갈 예정입니다.
러닝은 멀리 보는 눈을 길러줍니다. 기록은 숫자지만, 성장의 의미는 마음 속에 새겨집니다.
한 줄 마무리
“러닝은 오늘의 나를 어제보다 조금 더 단단하게 만들어 준다.”