오늘의 러닝 — 드디어 10K 서브60 달성!
🏃 기록 요약
거리
10.01 km
시간
59:08
평균 페이스
5’54”/km
평균 심박
160 bpm
“할 수 있을까?”라는 질문은 오늘로 끝났다.
이제는 “어떻게 더 안정적으로 유지할까?”를 고민할 차례다.
✨ 의미
목표로 삼았던 10K 서브60을 드디어 달성했다. 평균 심박수 160bpm, 높은 강도 속에서도 끝까지 페이스를 유지하며 꾸준한 훈련의 성과를 체감할 수 있는 러닝이었다.
🚀 앞으로의 포인트
- 지속 가능성 확보: 이지런·롱런으로 밸런스 유지
- 페이스 감각 다듬기: 5’50~6’00/km 구간 안정적 유지
- 체력 예비분 확보: 인터벌·근력운동으로 후반부 흔들림 줄이기